如何克服面试紧张 让信心与交流成为自己的一种
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admin
2020-03-01 07:25

  原标题:如何克服面试紧张 让信心与交流成为自己的一种欲望 考试是人们比较害怕的一个问题,面试也是一样。在面试的时候,经常会出现紧张的情况,不知道如何回答考官的问题。最后导致面试失败。我们应该如何来克服面试紧张的情况呢?首先要调整好自己,尽量不要紧张,下

  考试是人们比较害怕的一个问题,面试也是一样。在面试的时候,经常会出现紧张的情况,不知道如何回答考官的问题。最后导致面试失败。我们应该如何来克服面试紧张的情况呢?首先要调整好自己,尽量不要紧张,下面是具体的方法。

  不要说过于追求完美,只要对自己要求过高,就很容易患得患失,一般太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,很容易因此而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看待自己,你越担心出错,就越会感到手足无措。

  紧张总是伴随着一系列的生理上的不适,根据“强化理论”,如果紧张时,我们太过注意某些部位的紧张反应,就相当于是在加重自己的紧张行为。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

  有紧张现象的人,在人多或者社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对,反而躲在角落里装作若无其事。其实,逃避只能暂时的消除紧张,相反事后它会使你感觉到自己的懦弱,使你责备自己,以致下一次更会重蹈覆辙。我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。

  克服紧张的 办法就是勇敢地去面对紧张!就像一位心理学专家指出的那样:“我们害怕的其实并不是事物的本身,而是我们自己!”关键就是看你能不能战胜自己,勇敢地迈出 步!勇敢地去面对!

  1、 积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”

  2、系统脱敏练习:我们不可能一下就能改变我们的心理,它是一个渐进的过程,需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。

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